トレッドミルと軽いウェイト

【17：58～エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺襦9～10km/h,6km,36'09",HRaverage=140bpmHRpeak=146bpm,ENERGY=389kcal)
ベンチプレス5/60、5/80、5/100、6/100
な匍咼好ワット10/60×3左右
ゥ好肇譽奪
　今月19日（土）にNカイロプラクティックに行き、背骨の動きに多少柔軟性が出てきていると言われました。また、内臓脂肪が減ってきているのでは…と言われましたが、確かにズボンのウエストは少し余ってきているような気もします。