．好肇譽奪繊 ↓▲献腑1200m、2000m（11'44",HR-average=158,HR-peak=165）、ストレッチ
今頃全日本マスターズ陸上が瑞穂陸上競技場で開催されています。私もこれを目標に練習してきましたが、昨年末からの腰痛とアキレス腱痛が苦痛でカイロプラクティックに通ってみたところ、約半年間の「ベーストレーニング」を勧められ、現在に至っています。
現在は心拍(129-139)トレーニングを中心にリハビリに励んでいます。1か月に1回カイロプラクティックに通い、回復具合を確認してもらうと同時にトレーニングプランを立ててもらっています。19日（土）に診てもらったところ、目標心拍数の範囲内でタイムをとってみるよう言われたので2000mのタイムをとってみました。久々に大学の400mトラックを走ってみたら、ペースのコントロールがきかず、心拍が上がりすぎてしまいました。
今頃全日本マスターズ陸上が瑞穂陸上競技場で開催されています。私もこれを目標に練習してきましたが、昨年末からの腰痛とアキレス腱痛が苦痛でカイロプラクティックに通ってみたところ、約半年間の「ベーストレーニング」を勧められ、現在に至っています。
現在は心拍(129-139)トレーニングを中心にリハビリに励んでいます。1か月に1回カイロプラクティックに通い、回復具合を確認してもらうと同時にトレーニングプランを立ててもらっています。19日（土）に診てもらったところ、目標心拍数の範囲内でタイムをとってみるよう言われたので2000mのタイムをとってみました。久々に大学の400mトラックを走ってみたら、ペースのコントロールがきかず、心拍が上がりすぎてしまいました。