ランニング

17：30より自宅の周辺でランニングをしました。もとからあまり有酸素系のトレーニングは好きでないので、耳にはiPOD touch、腕には心拍計、胸にはトランスミッターという装備で、音楽と心拍を楽しみながら30分間のランニングを楽しみました。
ランニング終了後、納涼花火大会を見に出かけました。徒歩で40分間かけて移動し、家族4人で湖の土手に座り約30分間の花火を堪能しました。帰りはまた40分かけて歩いて帰りました。3歳の息子がよく歩いたものだと感心しました。