ウェイとしました

【19：30～エルスポール】
．好肇譽奪
▲好ワット10/100、10/120、10/140×2
ランジ10/60×3
ぅ戰鵐船廛譽8/60、8/100、6/100
ゥ好肇譽奪
朝起きがけに歩くとアキレス腱が痛みます。ストレッチをすると痛みは緩和されます。