ウェイト

【18：50～エルスポール】
．皀咼螢謄ー
▲好ワット10/100,10/120,10/140×3
ランジ20/60×3
ぅ戰鵐船廛譽5/60,5/80,6/100,6/100,4/100
SLデッドリフト10/60、10/80×2
Ε好肇譽奪