【晴れ、20℃、16：00～、陸上競技場】
W-Up(ストレッチ、ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
マーカードリル(sh×2、sp×2)
SD30m×3、50m×2(4"21,4"10,3"93,6"23,6"25)
ァ屮丱Ε鵐妊ング＋スプリント＝100m」×5
Ε丱Ε鵐妊ング10歩×5
登坂走10歩×5
30mダッシュ（スタンディング、1歩目着地より計測）3"55,3"53
腹筋
ストレッチ
2日前のランジが効きすぎて、筋肉痛がとれません。股関節の動きがしっくりこない条件の練習でした。
W-Up(ストレッチ、ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
マーカードリル(sh×2、sp×2)
SD30m×3、50m×2(4"21,4"10,3"93,6"23,6"25)
ァ屮丱Ε鵐妊ング＋スプリント＝100m」×5
Ε丱Ε鵐妊ング10歩×5
登坂走10歩×5
30mダッシュ（スタンディング、1歩目着地より計測）3"55,3"53
腹筋
ストレッチ
2日前のランジが効きすぎて、筋肉痛がとれません。股関節の動きがしっくりこない条件の練習でした。