まあまあ

【曇り、21℃、19：00～20：30、陸上競技場】
．好肇譽奪繊▲献腑
▲疋螢
マーカードリル
SD 30m×2、50m×1(3"94?,4"09,4"14+2"05=6"19)
ゲ誕ドリル「20m+30m」×3(3"05,3"09,3"00)
Ε謄鵐歔200m+150m+100m
Д好肇譽奪
一時間半で詰め込んだ練習でした。腰の調子は60％位かな。