ちょこっとウェイト

【19：00～、エルスポール】
．肇譽奪疋潺(時速8kmで1km)
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、6/100、5/100
Ｊ筋
ぅ好肇譽奪繊
　今日は、金曜日にしてはやたらと人が多く、やろうと思っていたスナッチもできませんでした。明日、スプリントの練習をした後でスナッチとランジとスプリットスクワットジャンプをしよう。
　明日明後日は陸上漬けです。母の日なんですが…。