【岡山マスターズ陸上、倉敷四十瀬】
6：40 自宅出発～9：10四十瀬到着
11：00 W-Up開始（ジョグ、ストレッチ、ドリル、ウィンドスプリント、スタート練習）12：00完了
12：30 M40 100m：11"85（0.4）
12：50 ジョグ、ストレッチ
13：30 M40 60m：7"61（－1.7）
13：40 C-Down
14：00 四十瀬出発～17：30自宅到着
昨日の夕方、2時間半かけて行った芝生の手入れのせいか、腰が痛く、右腰の深層筋に疲労感があります（昨年もこの大会の前日に同じことをしていました）。なので、W-Up前、W-Up時にいつもより時間をかけてストレッチを行いました。
到着時には追い風だったグランドコンディションも10時を回ったあたりから「いつもの向かい風」に変わりました。
【100m】
今回はSM30～M40までが同一レースだったので、引っ張ってもらえたらいい結果が収められるかと考えていました。風や相手のことはあまり考えず、いつもの練習の成果を試すことに集中しました。「いつもの練習では50mまでの練習しかしていないので、そこまでできればいい…」と考えてレースに向かいました。30mまでは横一線の展開。40～50mを過ぎたあたりから徐々にF川君に離され、60m以降はN永君にもかわされ、3着（M40では1着）でフィニッシュ。記録は11”85。（なぜか＋0.4m…追っていたかな…？？）後半にスイング動作が追いつかなくなり、ピッチが上がらなくなったことが失速の原因か。特に大腿部前面の疲労感があったことから、骨盤から脚をスイングせずに、足先で動かしていたのではないかと思います。
【60m】
100mの反省を踏まえ、骨盤を中心としたスイング動作を意識してレースに向かいました。レース着前に向かい風が強くなりましたが、順位や記録に固執せず、動きを意識してのレースでした。このレースは足がよく動き、スイング動作が遅れることもありませんでした。1着でフィニッシュ。記録は7"61(－1.7)。
【総括】
昨年は100m：11"61(+0.7m)、60m：7"41(+0.4m)でしたが、コンディションも違うので、なんとも言えません。100mに関しては出来が悪いし、60mは昨年と同レベルかな…と思います。次の試合に向け、骨盤を中心とした脚の動きの習得とピッチアップをテーマにして練習しようと思います。また、腰痛の治療もしないといけません。
【最後に】
四十瀬では、学生時代にお世話になった方々にたくさん声をかけて頂きました。よく覚えていてくださったな…。と感謝の気持ちでいっぱいです。また来年も来なきゃ…。という思いで帰路に就きました。帰りはUターンラッシュに巻き込まれ、高速道路は大渋滞でした。
家に帰ってからは、家族で庭でBBQをしました。
6：40 自宅出発～9：10四十瀬到着
11：00 W-Up開始（ジョグ、ストレッチ、ドリル、ウィンドスプリント、スタート練習）12：00完了
12：30 M40 100m：11"85（0.4）
12：50 ジョグ、ストレッチ
13：30 M40 60m：7"61（－1.7）
13：40 C-Down
14：00 四十瀬出発～17：30自宅到着
昨日の夕方、2時間半かけて行った芝生の手入れのせいか、腰が痛く、右腰の深層筋に疲労感があります（昨年もこの大会の前日に同じことをしていました）。なので、W-Up前、W-Up時にいつもより時間をかけてストレッチを行いました。
到着時には追い風だったグランドコンディションも10時を回ったあたりから「いつもの向かい風」に変わりました。
【100m】
今回はSM30～M40までが同一レースだったので、引っ張ってもらえたらいい結果が収められるかと考えていました。風や相手のことはあまり考えず、いつもの練習の成果を試すことに集中しました。「いつもの練習では50mまでの練習しかしていないので、そこまでできればいい…」と考えてレースに向かいました。30mまでは横一線の展開。40～50mを過ぎたあたりから徐々にF川君に離され、60m以降はN永君にもかわされ、3着（M40では1着）でフィニッシュ。記録は11”85。（なぜか＋0.4m…追っていたかな…？？）後半にスイング動作が追いつかなくなり、ピッチが上がらなくなったことが失速の原因か。特に大腿部前面の疲労感があったことから、骨盤から脚をスイングせずに、足先で動かしていたのではないかと思います。
【60m】
100mの反省を踏まえ、骨盤を中心としたスイング動作を意識してレースに向かいました。レース着前に向かい風が強くなりましたが、順位や記録に固執せず、動きを意識してのレースでした。このレースは足がよく動き、スイング動作が遅れることもありませんでした。1着でフィニッシュ。記録は7"61(－1.7)。
【総括】
昨年は100m：11"61(+0.7m)、60m：7"41(+0.4m)でしたが、コンディションも違うので、なんとも言えません。100mに関しては出来が悪いし、60mは昨年と同レベルかな…と思います。次の試合に向け、骨盤を中心とした脚の動きの習得とピッチアップをテーマにして練習しようと思います。また、腰痛の治療もしないといけません。
【最後に】
四十瀬では、学生時代にお世話になった方々にたくさん声をかけて頂きました。よく覚えていてくださったな…。と感謝の気持ちでいっぱいです。また来年も来なきゃ…。という思いで帰路に就きました。帰りはUターンラッシュに巻き込まれ、高速道路は大渋滞でした。
家に帰ってからは、家族で庭でBBQをしました。