【曇り、14℃、18：00～、競技場】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲疋螢
ウィンドスプリント
SD 10m(1"84,2"05) 30m(4"01,4"17,4"16,4"16,4"10)
ゲ誕ドリル「30m＋30m」(3"05,3"16,2"99,3"01,2"92)
Ε丱Ε鵐妊ング（10m+加速付30m）×3
C-Down
今日は午前中から気温が上がらず、風もあってかなり肌寒い一日でした。W-Upをしても筋
温が上がらない感じでした。
SDは結構な向かい風。加速ドリルはほぼ無風でした。
日が落ちてからの練習では、タイムはいまひとつですね。
．献腑亜▲好肇譽奪
▲疋螢
ウィンドスプリント
SD 10m(1"84,2"05) 30m(4"01,4"17,4"16,4"16,4"10)
ゲ誕ドリル「30m＋30m」(3"05,3"16,2"99,3"01,2"92)
Ε丱Ε鵐妊ング（10m+加速付30m）×3
C-Down
今日は午前中から気温が上がらず、風もあってかなり肌寒い一日でした。W-Upをしても筋
温が上がらない感じでした。
SDは結構な向かい風。加速ドリルはほぼ無風でした。
日が落ちてからの練習では、タイムはいまひとつですね。