【曇り、12℃、夕方、陸上競技場】
．献腑亜▲好肇譽奪繊▲疋螢
▲Εンドスプリント×4(sh×2、sp×2)
SD 30m×5(4"14,4"02,3"97,4"00,4"05)
ぅ櫂ぅ鵐帆120m×4(後半ピッチアップ～残り40mより2m弱の間隔でマーカーを設置)
ナ箒1「ランジ10/50+腹筋」×4
κ箒2（骨盤の矯正）
Д好肇譽奪
今日は気温が低く、風も緩い向かい風でした。が、どういうわけかスタートはなかなか上手にできました。レース本番でできるかどうかは別物ですが…。
．献腑亜▲好肇譽奪繊▲疋螢
▲Εンドスプリント×4(sh×2、sp×2)
SD 30m×5(4"14,4"02,3"97,4"00,4"05)
ぅ櫂ぅ鵐帆120m×4(後半ピッチアップ～残り40mより2m弱の間隔でマーカーを設置)
ナ箒1「ランジ10/50+腹筋」×4
κ箒2（骨盤の矯正）
Д好肇譽奪
今日は気温が低く、風も緩い向かい風でした。が、どういうわけかスタートはなかなか上手にできました。レース本番でできるかどうかは別物ですが…。