【晴れ、23℃、14：30～陸上競技場】
＼電ストレッチ、ジョグ、動的ストレッチ
▲疋螢
ウィンドスプリント100m×4
SD 30m×2、50m×2(4"10,4"08,6"03,6"07)
ゥ妊センディング「20m＋50m」×5(5"38,5"13,5"13,4"95,4"98)
Ε沺璽ング走100m×5(30m～50mの地点に前半8足長、後半7.5足長でマーカーを設置）
補強
┘好肇譽奪
今日は気温が高く、風も4～5m程度は追っているよう感じで、気持よく走れました。ただ、減速区間では腰とハムストリングの上部が痛みます。
＼電ストレッチ、ジョグ、動的ストレッチ
▲疋螢
ウィンドスプリント100m×4
SD 30m×2、50m×2(4"10,4"08,6"03,6"07)
ゥ妊センディング「20m＋50m」×5(5"38,5"13,5"13,4"95,4"98)
Ε沺璽ング走100m×5(30m～50mの地点に前半8足長、後半7.5足長でマーカーを設置）
補強
┘好肇譽奪
今日は気温が高く、風も4～5m程度は追っているよう感じで、気持よく走れました。ただ、減速区間では腰とハムストリングの上部が痛みます。