今日は、朝から駅伝大会の役員で７時３０分にはスタート地点である陸上競技場に集合。
駅伝がスタートしてから先頭のチームが陸上競技場に戻ってくるまでの約３時間の時間を使い、記念事業として「朝原選手の陸上教室」が開催され、その手伝いを昼まで行いました。
「教室」では、朝原選手の今までの競技との関わりや競技観、そして子供たちへの熱い思いを語る時間があったり、指導やデモンストレーションもあり、大成功に終わりました。
私は「教室」に参加していた子供を家に連れて帰り、家で休憩し、15：40頃から自分の練習をすることになりました。金曜日から故障している腰の調子が相変わらず悪いうえに、昨晩の飲み会（朝原選手らとの懇親会）での暴飲暴食がたたり、練習量はこなせませんでした。また、体が重いせいか、思うような走りはできませんでした。
【晴れ、15℃、15：40～陸上競技場】
．好肇譽奪繊▲献腑亜▲好肇譽奪
▲疋螢
ウィンドスプリントsh×2、sp×1
SD 30ｍ×2、50ｍ×2（4"01、4"13、6"18、6"22）
ゥ妊センディング「10ｍ＋100ｍ」×2(int=7')10"91,10"63
Ε沺璽ング走×3（50ｍ地点から7.5足長間隔でマーカーを設置）…ピッチアップをすることが狙い
補強
┘好肇譽奪
ダッシュはまだましですが、「10ｍ+100ｍ」は、50ｍを過ぎると体がやたら浮いて、膝の前方へのスウィングも十分行えず、ばらばらな走りです。最後まで走れている感じがありません。
駅伝がスタートしてから先頭のチームが陸上競技場に戻ってくるまでの約３時間の時間を使い、記念事業として「朝原選手の陸上教室」が開催され、その手伝いを昼まで行いました。
「教室」では、朝原選手の今までの競技との関わりや競技観、そして子供たちへの熱い思いを語る時間があったり、指導やデモンストレーションもあり、大成功に終わりました。
私は「教室」に参加していた子供を家に連れて帰り、家で休憩し、15：40頃から自分の練習をすることになりました。金曜日から故障している腰の調子が相変わらず悪いうえに、昨晩の飲み会（朝原選手らとの懇親会）での暴飲暴食がたたり、練習量はこなせませんでした。また、体が重いせいか、思うような走りはできませんでした。
【晴れ、15℃、15：40～陸上競技場】
．好肇譽奪繊▲献腑亜▲好肇譽奪
▲疋螢
ウィンドスプリントsh×2、sp×1
SD 30ｍ×2、50ｍ×2（4"01、4"13、6"18、6"22）
ゥ妊センディング「10ｍ＋100ｍ」×2(int=7')10"91,10"63
Ε沺璽ング走×3（50ｍ地点から7.5足長間隔でマーカーを設置）…ピッチアップをすることが狙い
補強
┘好肇譽奪
ダッシュはまだましですが、「10ｍ+100ｍ」は、50ｍを過ぎると体がやたら浮いて、膝の前方へのスウィングも十分行えず、ばらばらな走りです。最後まで走れている感じがありません。