【17：30～エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺1km
スクワット10/60、10/100、6/120、6/140
ぅ戰鵐船廛譽8/60、6/80、10/100、6/90、6/80
ゥ好淵奪10/40×3
Ε好廛螢奪肇好ワットジャンプ10/25、10/35×3
Х鋻10回
┘肇譽奪疋潺1km
ストレッチ
今日は一日雨でした。4月に入ったので、ヘビー＆スローリフトはできるだけ避けるようにしよう。(ベンチプレスは除く)
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺1km
スクワット10/60、10/100、6/120、6/140
ぅ戰鵐船廛譽8/60、6/80、10/100、6/90、6/80
ゥ好淵奪10/40×3
Ε好廛螢奪肇好ワットジャンプ10/25、10/35×3
Х鋻10回
┘肇譽奪疋潺1km
ストレッチ
今日は一日雨でした。4月に入ったので、ヘビー＆スローリフトはできるだけ避けるようにしよう。(ベンチプレスは除く)