【晴れ、9℃、17：30～19：30、大学】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲櫂鵐團絅鵐薀
マーキング走(sh×2、sp×2)
SD 30m×2、50m×2(4"05、4"02、6"32、6"32)
ゲ誕ドリル「30m＋30m」（3"02、2"99、2"96）
Υ靄楞120m×3
А20mバウンディング＋90m、30mスキップ＋90m、低重心走20m＋90m」それぞれ1本
┘廛薀ぅメトリックス（立ち10段跳び×3、助走付き50mスピードバウンディング×2）
サーキット（「懸垂10回＋腕立て伏せ20回、腹筋6種類10回ずつ」×2）
ジョグ、ストレッチ
日が落ちると急に気温が下がります。寒い中でしたが、なかなか中身のある練習だったと思います。
．献腑亜▲好肇譽奪
▲櫂鵐團絅鵐薀
マーキング走(sh×2、sp×2)
SD 30m×2、50m×2(4"05、4"02、6"32、6"32)
ゲ誕ドリル「30m＋30m」（3"02、2"99、2"96）
Υ靄楞120m×3
А20mバウンディング＋90m、30mスキップ＋90m、低重心走20m＋90m」それぞれ1本
┘廛薀ぅメトリックス（立ち10段跳び×3、助走付き50mスピードバウンディング×2）
サーキット（「懸垂10回＋腕立て伏せ20回、腹筋6種類10回ずつ」×2）
ジョグ、ストレッチ
日が落ちると急に気温が下がります。寒い中でしたが、なかなか中身のある練習だったと思います。