マーキング走とウェイト

【晴れ、11℃、15：00～大学→エルスポール】
．献腑800m、ストレッチ
▲戞璽轡奪ドリル
マーキング走(スタートラインより11mの地点から7.5足長間隔でマーカーを5個設置、また70m付近より8足長間隔でマーカーを5個設置)100m×5×2
ぅ戰鵐船廛譽10/60,6/80,8/100,6/100,6/90
ゥ好ワット10/100,6/140,6/150,6/150,4/150
Ε肇譽奪疋潺1km
Д好肇譽奪
今日も気温はさほど上がらず、強い風が吹いていました。ジョグ程度では体温もなかなか上がりませんでしたが、ドリル後半からいい感じになりました。マーキング走では結構汗も出て、タイツとブレスサーモの長そでTシャツで走れました。
ウェイトは久しぶりでしたが、挙上重量はそれほど下がっていません。…安心しました。