【晴れ、10℃、17：30～19：00、陸上競技場】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲戞璽轡奪ドリル
ウィンドスプリント×4(sh×2、sp×2)
SD20m×3(3"08、2"98、2"99)40m×3(5"21、5"16、5"16)
120mポイント走×3(「グイ」と「ポン」を意識して)
Ε献腑亜▲好肇譽奪
18：00を回るとさすがに日も落ち、寒くなります。
．献腑亜▲好肇譽奪
▲戞璽轡奪ドリル
ウィンドスプリント×4(sh×2、sp×2)
SD20m×3(3"08、2"98、2"99)40m×3(5"21、5"16、5"16)
120mポイント走×3(「グイ」と「ポン」を意識して)
Ε献腑亜▲好肇譽奪
18：00を回るとさすがに日も落ち、寒くなります。