ディセンディング、ランジ

【晴れ、17℃、14:00～16:00、陸上競技場】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲疋螢襦淵櫂鵐團絅鵐薀鵝
ディセンディング「10m+100m」×5(r=5')12"14,11"37,11"06,10"82,10"86
な箒「ランジ20/50＋腹筋2種類」×3
ゥ献腑亜▲好肇譽奪
　インフルエンザが治った後も首・肩・背中…が痛みます。体重計には当分乗っていませんが、多分重いです。今日は風は真横からなので、あまり影響はないと思いますが、タイムは上がりません。（去年の今頃は10"5くらいで走っていました）ディセンディング3本目終了後には、腕や大腿部がパンパンになっていました。（冬の間十分に走れていないからでしょう）
　まあ、あせらずゆっくりと仕上げていきましょう。