ウェイト

【18：00～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺1km
ベンチプレス10/60,8/80,6/100×3
ぅ好淵奪10/40×3
ゥ好ワット10/60,10/100,10/120,10/140×3
κ筋
Д肇譽奪疋潺1km
┘好肇譽奪