ウェイト

【18：00～エルスポール】
．┘▲蹈丱ぅ85W×11分
▲好肇譽奪
スクワット10/60,10/100,10/140,6/150,6/160×3
な匍咼好ワット10/60×2,10/70
ゥ好淵奪5/40×3
Ε戰鵐船廛譽10/60,8/80,10/100
腹筋
┘好肇譽奪
昨日の通院時に足関節の底屈を伴う運動を制限されたので、とりあえず今日は跳んだり走ったりは避けました。