整形外科に行きました

　1月からずっと右足外側部が痛かったので、念のために整形外科に行きました。
　結果は、長腓骨腱の炎症ということでした。長距離走を突然した人がなる障害らしいので、ピンときませんが、久々にスパイクを履いた日から痛みが発生しているので、なんとなく「なるほど…」という感じで理解はできました。足関節を底屈する際に使う腱らしく、可動域の制限をするようなテーピングをするように指示されましたが、どうしましょうか。