【エルスポール】
．好肇譽奪繊▲肇譽奪疋潺襦5分）
▲好ワット10/100,10/140,6/160,6/165,6/165
Ｊ匍咼好ワット10/80×3
ぅ譽奪哀ール10/130×5
ナ筋
Ε好肇譽奪
トレーニング終了後に整骨院に行きました。腰は以前よりは良くなっているとのこと。可動域も少し広がっている感じ。左腓腹筋外側上部は多少張っているようで、運動前のストレッチを十分にやるよう指導されました。
．好肇譽奪繊▲肇譽奪疋潺襦5分）
▲好ワット10/100,10/140,6/160,6/165,6/165
Ｊ匍咼好ワット10/80×3
ぅ譽奪哀ール10/130×5
ナ筋
Ε好肇譽奪
トレーニング終了後に整骨院に行きました。腰は以前よりは良くなっているとのこと。可動域も少し広がっている感じ。左腓腹筋外側上部は多少張っているようで、運動前のストレッチを十分にやるよう指導されました。