雪の中走りました

http://sports.geocities.jp/hykwt219/_gl_images_/090125.JPG 【競技場、2℃、曇り時々雪】
．献腑
▲好肇譽奪
４蔽韻淵疋螢
ぅΕンドスプリント
ゥ謄鵐歔200m×4、150m×4(int=200mまたは150m walk,rest=15')
Ε廛薀ぅメトリクス(その場ジャンプ10回+立ち10段跳び×3
Д献腑
┘好肇譽奪
競技場は一面雪。1レーンおよび直走路の半分くらいが雪かきしてあり、練習ができました。W-Upは雨天走路で行い、雪がちらつくトラックで走りました。
走り込みができていないのと寒さでスピードは上がりません。すぐに息が上がります。テンポ走も最後の2本くらいは左のふくらはぎが攣りかけていました。プライオメトリックスでは足がメロメロでした。