ウェイトをしました

．肇譽奪疋潺2km
▲好肇譽奪
スクワット10/100,10/140,5/150,5/160×3
な匍咼好ワット(ベンチに片足を乗せて)10/60×5
ゥ譽奪哀ール10/120×5
Ε戰鵐船廛譽10/60,8/80,5/100×2,9/100
腹筋サーキット
┘好肇譽奪
水曜日より本格的な風邪をひき、まったく体を動かしていませんでしたが、今日より再開です。