ウェイト

【エルスポール】
．好肇譽奪
▲灰▲▲ティベーション
スクワット　10/60,10/100,10/120,10/140,10/150×3
ぅ戰鵐船廛譽后10/60,9/80,5/100,7/100,5/100
ナ匍咼好ワット　10/60,10/70×2(片脚をベンチに乗せて)
Ε好淵奪繊5/40×3
Д┘▲蹈丱ぅ　90Wで120拍を15分
┘好肇譽奪
　腰に違和感はあるものの、ウェイトをしたからといって悪化することもありません。時間がある時に整骨院に行ってみようかな。