走った

http://sports.geocities.jp/hykwt219/_gl_images_/090106_1219.JPG 【曇り時々雨、7℃、陸上競技場】
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢(動き、スキップ、速歩)
ウィンドスプリント(sh)100m×2
げ?漢(sp)150m×3
ゲ誕ドリル(sp)「20m＋30m」×2(3"14,3"12)
Ε札奪帆(sh)「250m+200m+150m+100m+50m」×1s
Д好肇譽奪
　今日は山陰にしては珍しく、「雨→曇り→晴れ」と天気が目まぐるしく変わり、日差しもありました。
　天気も比較的良かったので、調子に乗って今年初の加速ドリルも実施しました。まずまずです。
　セット走は、トレーニングシューズにて距離に応じてスピードを上げ、ビルドアップのような感じで行いました。
　昨年最後にウェイトをやってから1週間経ちますので、明日はウェイトをしたいですね。