坂ダッシュ＋200m

【9：00～、曇りのち晴れ、11℃、陸上競技場】
W-Up
▲疋螢
ウィンドスプリント
ず箴紊蝓屮丱Ε鵐妊ング20m+ダッシュ50m」×3
200m×5(r=200m walk)
C-Down
200mがかなりきつかったです。午後は大掃除でした。