走りました…腰に少しの違和感

【9：00～12：00、陸上競技場、曇り時々雨、6℃】
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢(踏み込みと挟み込み)
ワンレッグダッシュ(30m×2×左右)
ぅ謄鵐歔150m×3×3s(r=150m walk,R=10')
C-Dwon(ジョグ、ストレッチ)
気温が低く、テンポ走で休憩をはさむ度に足が冷える感じでした。しっかりと足の裏全体を使って地面を踏み込みながら走るよう、意識しました。