まずまず(昨年並みにはできています)

今日は、職場の忘年会でした。会に行く前にちょっくらウェイトをしました。
．好肇譽奪
▲好ワット10/60,10/100,10/120,10/140,10/150×2
ベンチプレス10/60,5/80,10/100
　スクワットは150kgに「慣れた」感じです。今は中ぐらいの重さで10回の反復回数ですが、年を越したら6回の反復回数に変更し、重量を増やしたいところですね。