ウェイト

【18：00～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺600m
スクワット10/100,10/140,10/150×3
な匍咼好ワット10/120×3
ゥ好謄ッフレッグドデッドリフト10/60,10/80×3
Ε戰鵐船廛譽10/60,5/90,9/100×2
Д好肇譽奪
明日から明後日まで、全中駅伝の役員で山口まで行ってきます。来年は役員としてではなく、選手を連れて行きたいものですが…。