日曜日以来のトレーニング（ウェイト）

【18：15～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺
スクワット10/60、10/100、10/120、10/140、10/150×2
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、9/100、8/100
ナ丗ダンベルスクワット10/10kgずつ×3
κ筋
Д好肇譽奪
まだ風が完治しませんね。