下半身のウェイト

【19：00～、エルスポール】
．肇譽奪疋潺
▲好肇譽奪
スクワット10/60、10/100、10/120、10/140、10/150×2
ぅ薀鵐20/60、20/70×2
ゥ侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪20/45×3
Ε好肇譽奪
朝から腰の調子が悪かったのですが、何事もなくトレーニング終了。