走って補強

【13：30～、陸上競技場】
W-Up
▲疋螢(いろいろ)
プライオメトリックス(スピードバウンディング、ワンレッグダッシュ：それぞれ30m×2)
ぅ沺璽ング走100m×3×2
ゥ謄鵐歔(200m－150m＋100m)×2
Ε機璽ットトレーニング(シャフト、腹筋、全身)×2…1時間
Д好肇譽奪
昨日といい、今日といい、サーキットでかなり体をいじめました。きっと明日は筋肉痛です。