久々の練習

http://sports.geocities.jp/hykwt219/_gl_images_/DSCF2422.JPG 土曜日より結婚式で東京に行っていました。この機会に家族旅行もしてしまえ…。と、欲張ったプランでディズニーランドやお台場、東京タワーなどをまわり、子供たちは大満足。大人はもちろん楽しみましたが、かなり疲れもたまった感じ。5日ぶりの練習は、軽く下半身のウェイトでした。
【18：30～20：00、エルスポール】
．肇譽奪疋潺1km
▲好肇譽奪
スクワット10/100、10/120、10/140×5
ぅ薀鵐20/60×3
ゥ侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪20/20×3
Ε好肇譽奪