【夕方、エルスポール】
．好肇譽奪繊▲肇譽奪疋潺1km
▲戰鵐船廛譽10/60、5/80、5/100、9/100、5/100
スティッフレッグドデッドリフト10/80×3
ぅ瀬鵐戰襯妊奪疋螢侫10/24、8/24、6/24
ゥ好淵奪10/40×3
Ε肇譽奪疋潺10分、ストレッチ
明日までは天気がもちそう。明後日より天気が崩れるということなので、なんとか明日は走りたい。
．好肇譽奪繊▲肇譽奪疋潺1km
▲戰鵐船廛譽10/60、5/80、5/100、9/100、5/100
スティッフレッグドデッドリフト10/80×3
ぅ瀬鵐戰襯妊奪疋螢侫10/24、8/24、6/24
ゥ好淵奪10/40×3
Ε肇譽奪疋潺10分、ストレッチ
明日までは天気がもちそう。明後日より天気が崩れるということなので、なんとか明日は走りたい。