背中もほぼ治り、ウェイト

【18：30～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺600ｍ
ベンチプレス10/60、5/80、5/100、5/100、3/100
ぅ好ワット10/60、10/100、10/120×3
ゥ好謄ッフレッグド・デッドリフト10/40×3
Ε薀鵐20/40×3
Д好淵奪10/40×3
┘好肇譽奪
背中の痛みは90％くらいの回復具合でしょうか。11月に入ってから本格的に冬季トレーニングに入りたいですね。今は取り合えず、「練習のための練習」というところでしょうか。