ディセンディング、スタートドリル、快調走、加速走20m＋50m

【晴れ、27℃、10：15～、陸上競技場】
W-Up
▲疋螢
ウィンドスプリント
ぅ妊センディング「10m＋100m」(Int=10')10"68,10"31,10"23
SDドリル
Σ?漢?30mスキップ+120m」×3
Р誕走「20m＋50m」4"85
C-Down
　今日の練習のメインはディセンディングでした。なので、W-Up後の一番疲労の少ない状態で実施しました。1本目は少しゆとりを持って走り、2本目はスピードの立ち上がりを早くしました。3本目はピッチを速くして走ってみました。記録的にはまずまずですね。スタートドリルや快調走はかなり脚に疲労感がありましたが、快調走のときフリーレッグの足首を背屈させる感じで走ってみるといい感じだったので、追加メニューで最後に加速走をしてみました。スピードは上がるようです。あとは後半の持続力ですね。