ウェイトトレーニング

【19：00～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、6/100×2
フライングスプリット20/40×5
ぅ好淵奪10/40×3
Fランジ20/40×3
SLデッドリフト10/60×3
Д好ワット10/60、10/100、10/120×3
┘好肇譽奪
さすがにベンチプレスをした日の晩は食べたり入浴する時に腕が重くて動かしにくいですね。