絶不調!!

【晴れ、29℃、17：00～、競技場】
W-Up（ジョグ、ストレッチ）
▲疋螢
ウィンドスプリント（シューズ2本、スパイク2本）
SD（30m×2、50m×2)4"20,4"16,6"45,6"23
ゥ謄鵐歔150m×5
C-Down（ジョグ）
　昨日1週間ぶりに走り、今日は2日連続の練習日だったので、体がかなり重かったです。アキレス腱も結構痛かったです。