15：00～17：00は生徒の練習を見て、17：30より自分の練習を行いました。やっぱりアキレス腱は痛いです。
【曇り時々雨、26℃、17：30～19：00、陸上競技場】
W-Up（ジョグ、ストレッチ）
▲疋螢
ウィンドスプリント（シューズ、スパイクそれぞれ1本）
ぅ妊センディング[10m+100m]×4(11"23,11"04,10"67,10"42)
ゥ廛薀ぅメトリクス（ボックスジャンプ×10、立ち10段跳び×10）それぞれ2本ずつ
C-Down（ジョグ、ストレッチ）
走っているときにはアキレス腱痛の自覚症状はありませんでしたが、プライオメトリクス前にストレッチをしてみるとやはり痛かったです。
【曇り時々雨、26℃、17：30～19：00、陸上競技場】
W-Up（ジョグ、ストレッチ）
▲疋螢
ウィンドスプリント（シューズ、スパイクそれぞれ1本）
ぅ妊センディング[10m+100m]×4(11"23,11"04,10"67,10"42)
ゥ廛薀ぅメトリクス（ボックスジャンプ×10、立ち10段跳び×10）それぞれ2本ずつ
C-Down（ジョグ、ストレッチ）
走っているときにはアキレス腱痛の自覚症状はありませんでしたが、プライオメトリクス前にストレッチをしてみるとやはり痛かったです。