今日もうだるような暑さでした。朝8：30には既に気温が33℃を超えていました。午前中は朝7時より長距離の部活指導、8時からは短距離…。午後のアイルランドチームの対応に入る前に市営陸上競技場にて自分の練習。一番暑いさなかの練習でした。練習のメインはディセンディング（10m＋100m）でした。設定は、11"3,11"0,11"1,10"8でしたが、設定を上回るタイムで走れたことを素直に喜びましょう。
【晴れ、36℃、14：00～、陸上競技場】
W-Up（ストレッチ、ジョグ）
▲疋螢
ウィンドスプリント
ぅ妊センディング「10m＋100m」(int=7',rest=15')11"22,10"66,10"40,10"22
10mダッシュ(stより6歩で)×5
Ε謄鵐歔120m×3
補強
┘好肇譽奪
今日はいつもより右足の故障個所の痛みが少なかったように思います。ディセンディングは、4本めのみが満足できませんでした。力み過ぎて中盤以降バタバタしました。もう少しリラックスしないといけませんね。
【晴れ、36℃、14：00～、陸上競技場】
W-Up（ストレッチ、ジョグ）
▲疋螢
ウィンドスプリント
ぅ妊センディング「10m＋100m」(int=7',rest=15')11"22,10"66,10"40,10"22
10mダッシュ(stより6歩で)×5
Ε謄鵐歔120m×3
補強
┘好肇譽奪
今日はいつもより右足の故障個所の痛みが少なかったように思います。ディセンディングは、4本めのみが満足できませんでした。力み過ぎて中盤以降バタバタしました。もう少しリラックスしないといけませんね。