【晴れ、36℃、8：00～、陸上競技場、エルスポール】
W-Up（ジョグ、ストレッチ）
▲疋螢
ウィンドスプリント
げ誕ドリル「30ｍ+20ｍ」1"97,1"87,1"91
SD「30ｍ×2、50ｍ×1」3"78,3"95,6"12
Ε戰鵐船廛譽10/60,8/80,5/100,5/100,8/100
Д好廛螢奪肇好ワットジャンプ10/40×3
┘好淵奪5/40×3
ランジ10/40
ストレッチ
W-Up時に右の土踏まず、踵、アキレス腱が痛いですね。からだを動かしていいるうちに多少痛みは緩和されますが、気にならないレベルにはなりません。来週は北京オリンピック代表アイルランド陸上チームの合宿の手伝いやら、1日人間ドックやら、生徒の中国大会引率（広島ビッグアーチ）やら…で忙しいので、練習ができるうちにきちんとした練習をしておかないといけません。
午後は娘と２人で海に行きました。島根はフェーン現象の影響で予想最高気温は36℃でした。風が強く、波が高かったので、水難事故に遭わないよう、気を付けました。
W-Up（ジョグ、ストレッチ）
▲疋螢
ウィンドスプリント
げ誕ドリル「30ｍ+20ｍ」1"97,1"87,1"91
SD「30ｍ×2、50ｍ×1」3"78,3"95,6"12
Ε戰鵐船廛譽10/60,8/80,5/100,5/100,8/100
Д好廛螢奪肇好ワットジャンプ10/40×3
┘好淵奪5/40×3
ランジ10/40
ストレッチ
W-Up時に右の土踏まず、踵、アキレス腱が痛いですね。からだを動かしていいるうちに多少痛みは緩和されますが、気にならないレベルにはなりません。来週は北京オリンピック代表アイルランド陸上チームの合宿の手伝いやら、1日人間ドックやら、生徒の中国大会引率（広島ビッグアーチ）やら…で忙しいので、練習ができるうちにきちんとした練習をしておかないといけません。
午後は娘と２人で海に行きました。島根はフェーン現象の影響で予想最高気温は36℃でした。風が強く、波が高かったので、水難事故に遭わないよう、気を付けました。