出張帰りに走りました。SD、加速ドリル

【曇り、24℃、出張帰り、陸上競技場】
W-Up(ストレッチ、ジョグ)
▲疋螢
ウィンドスプリント
SD 30m×2(4"00,4"10)、60m×1(6"10)
ゲ誕ドリル「30m+30m」×2(2"89、2"81)
Ε好拭璽肇疋螢(「プッシュ」を強調して)
C-Down(ジョグ、ストレッチ)
今日は出張(研修)で一日椅子に座っていたため、かえって身体が動きませんでした。ここのところ「走りすぎ」のためか右のアキレス腱付近に張りを感じます。多分3月末の捻挫からきていると思います。押えても痛みはないので、大丈夫とは思いますが…。