ディセンディング、SDドリル

【曇り時々雨、19℃、17：00～18：30、陸上競技場】
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
ウィンドスプリント
ぅ妊センディング「10m+100m」×2×2(int=7',rest=12')10"92,10"62,10"25,10"40
SDドリル20m×3，40m×2
30mバウンディング×3
C-Down(ジョグ、ストレッチ)
　梅雨らしく、鬱陶しい一日でした。朝からずっと雨…。午前・午後ともに家で仕事…。夕方陸上競技場に行きました。17時まで少年サッカーの試合をしていたので、17時からの練習でした。風は無風でした。ディセンディングは、3本目あたりを「今日のピーク」と決めていたので、こんな感じでしょう。3本目は60m～80mの区間でピッチを上げようと考えていてので、それができた反面、動きが硬かったので、4本目はリラックスを心がけました。リラックスとスピードとがうまく調和しなかったのと、疲労とで、4本目は10"40でした。11秒2～3のスプリント能力でしょうか。