午前中に走り、午後はベンチプレス

【曇り、24℃、8：30～、陸上競技場】
いつものように、SDまでは生徒と一緒に…。それから生徒の練習を見て、最後にテンポ走。
W-Uｐ(ストレッチ、ジョグ)
▲疋螢
ウィンドスプリント
SD 30m×2、50ｍ×2
ゥ謄鵐歔 150m×3
Ε好肇譽奪
やはり、ふくらはぎが張っています。かなりやばいです。何かの拍子に爆発したら、しばらくは何もできそうにありません。しっかり揉み解そう。