加速ドリル、プライオメトリクス、ウェイト

【晴れ、24℃、16：00～、大学】
W-Up
▲疋螢
ウィンドスプリント(シューズ×2、スパイク×2)
げ誕ドリル「60m＋20m」×2
30mバウンディング×2
Ε┘襯好檗璽襪悵榮
・足首連続ジャンプ10回×2
・ボックスジャンプ10回×2
・ベンチプレス10/60,8/80,10/100
・ハイパーバックエクステンション20/15×2
・腹筋サーキット
・ストレッチ
昨日の飲み会で身体がかなり重く感じられました。