ウェイト、エアロバイク

【19：00～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、4/110
スプリットスクワットジャンプ10/45×3
ぅ好淵奪10/40×3
ゥ丱薀鵐好僖奪
Ε┘▲蹈丱Εぅ10分
Д好肇譽奪
右の股関節の故障と疲労で、本日の練習はこれにて終了。