豪雨、ウェイト

【夕方から豪雨、19：00～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、5/110×2
「スナッチ10/40+スプリットスクワットジャンプ10/40」×3(ともに連続)
ぅ薀奪肇廛襯瀬Ε10/55×3
ゥ譽奪哀ール15/100×3
κ筋
Д丱薀鵐好僖奪
┘肇譽奪疋潺 1km
ストレッチ
今日は午後から降雨が予測されていました。昼を過ぎても雨が降らないので、夕方から走れるかな…と思っていましたが、どっこいそう甘くはなく、夕方から雨が降り、勤務が終わった頃には豪雨となっていました。今日は久々にレッグカールマシンを使ってトレーニングをしてみました。結構ハムストリグスが弱っていたように感じました。