SD、ウェーヴ走

【曇り、19℃、15：40～、D東ふれあい運動場】
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
ウィンドスプリント×2
SD(40m×3、80m×3,30m:int=2',50m:int=5')5"09,5"19,5"19,9"21,9"22,9"24
ゥΕА璽走(30-40-40-40)×5,int=7'…グリップ-タップ-グリップ-タップ…18"08,17"84,18"15,18"13,17"86
60mバウンディング
Д好肇譽奪
SDはほぼ本気なので、ウェーヴ走は酸欠状態で5本走りました。かなりきつかったですが、こういうことをしないといけないんですよね。