SD、加速走

【晴れ、21℃、18：00～、競技場】
W-Up
▲疋螢
ウィンドスプリント
ぅ好拭璽肇疋螢
SD「30m×2、60m×2」3"98,3"95,7"09,7"18(r=2')
Σ誕走「20m＋60m」×3×2(int=2',rest=10')
C-Down
　芝生の上でジョグやドリルをすると、右足首の外反捻挫が痛みます。相変わらず腰と股関節(右)が痛みます。なかなか改善しませんね。今日は約1時間半の練習でした。